Marmitas Fitness Receita
Receita de marmitas fitness com frango, arroz integral e legumes. Saudável, prática e ideal para manter a dieta equilibrada ao longo da semana, garantindo sabor e nutrição em cada refeição.
Ingredients
- 500 g peito de frango
- 2 xícaras arroz integral
- 3 cenouras médias
- 1 brócolis pequeno
- 1 colher sopa de azeite
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino
Instructions
- Cozinhe o arroz integral em água com uma pitada de sal até ficar macio.
- Corte o peito de frango em cubos, tempere com sal e pimenta e grelhe em azeite até dourar.
- Lave e corte os legumes em pedaços médios.
- Cozinhe a cenoura e o brócolis no vapor até ficarem macios, porém firmes.
- Monte as marmitas distribuindo o arroz, o frango e os legumes de forma equilibrada.
- Deixe esfriar, tampe e armazene na geladeira ou no congelador.
- Aqueça antes de consumir.