A tortinha de frango proteica é uma excelente opção para quem busca uma refeição nutritiva e prática. Com ingredientes ricos em proteínas, como o frango desfiado, essa receita é ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor. A airfryer facilita ainda mais o processo, permitindo que a tortinha fique crocante por fora e macia por dentro, sem o uso excessivo de óleo.
Essa receita é perfeita para um lanche rápido ou até mesmo para uma refeição principal acompanhada de uma salada leve. Além disso, pode ser personalizada com diferentes vegetais ou temperos, tornando-a versátil e adaptável aos mais diversos paladares. Em poucos minutos, você terá uma tortinha pronta, com baixo teor calórico e alto valor proteico, ideal para quem segue uma dieta equilibrada ou está em busca de receitas fitness.
Tortinha de Frango Proteica na Airfryer
Ingredients
- 200 g Peito de frango desfiado
- 1 unidade Ovo
- 1/2 xícara Farinha de aveia
- 1/2 unidade Cebola picada
- 1 colher Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Preparação
- Cozinhe o peito de frango, desfie e reserve.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o ovo, a farinha de aveia, cebola e os temperos.
- Molde a massa em pequenas porções, formando as tortinhas.
- Preaqueça a airfryer a 180°C por 5 minutos.
- Coloque as tortinhas na airfryer e cozinhe por 15 a 20 minutos, virando na metade do tempo.
- Retire quando estiverem douradas e crocantes. Sirva quente!
