Receita: Brócolis e Couve-Flor na Airfryer
O brócolis e a couve-flor na Airfryer são saudáveis, crocantes e fáceis de preparar. Com um toque de azeite e temperos, tornam-se uma opção nutritiva e saborosa para refeições principais ou lanches. Pronto em minutos, é perfeito para quem busca praticidade na cozinha!
Ingredients
- 250 gramas Brócolis frescos
- 250 gramas Couve-flor fresca
- 2 colheres Azeite de oliva
- 1 colher Sal
- 1 colher Alho em pó
- 1/2 colher Pimenta-do-reino (opcional)
Preparação
- Lave bem o brócolis e a couve-flor, separando-os em floretes de tamanho médio.
- Seque os vegetais com um pano limpo ou papel toalha para garantir crocância.
- Em uma tigela grande, misture os floretes com azeite, sal, alho em pó e pimenta-do-reino, se desejar.
- Pré-aqueça a Airfryer a 200°C por 3 minutos.
- Coloque os floretes na cesta da Airfryer em uma única camada, evitando sobreposição.
- Cozinhe por 15 minutos, mexendo na metade do tempo para garantir um dourado uniforme.
- Retire os vegetais da Airfryer e sirva imediatamente.
